Gain de ménopause et de poids

Si vous êtes comme beaucoup de femmes qui sont trente-et-quarante-quelque chose, vous avez probablement noté que vous gagnez le poids qui refuse obstinément de prendre son départ. Vous pensez également probablement que ce poids supplémentaire ne pourrait pas probablement être dû à la ménopause - après tout, vous éprouvez toujours des périodes régulières.Le gain de poids dans les femmes pre-menopausal est tout à fait normal parce que la ménopause réellement se produit à trois étapes principales et peut prendre 15 ans ou plus long, selon votre âge et antécédents familiaux. La première étape de la ménopause est connue comme perimenopause, et les symptômes incluent repèrant, les flashes chauds, nuit sue, irritabilité, périodes irrégulières et gain de poids.La plupart des femmes noteront le gain de poids en tant qu'un des premiers symptômes de la ménopause, particulièrement autour de l'abdomen. C'est dû au fait que leurs niveaux d'hormone diminuent rigoureusement.Une des hormones qui auront un effet sur des femmes comme eux s'approchent et la ménopause d'expérience est un oestrogène, qui est l'hormone femelle de sexe qui est responsable de causer l'ovulation mensuelle. Pendant vos années menopausal, vos niveaux d'oestrogène diminuent rapidement, entraînant votre corps cesser par la suite d'ovulating. C'est l'hormone qui semble jouer un grand rôle dans le gain menopausal de poids. Quand vos ovaires produisent moins d'oestrogène, votre corps recherchera d'autres endroits d'où obtenir l'oestrogène nécessaire. Les grosses cellules dans votre corps peuvent produire l'oestrogène, ainsi vos travaux de corps plus dur pour convertir des calories en graisse en niveaux d'oestrogène d'augmentation.Une autre hormone responsable de votre nouveau corps est l'androgène, qui peut être blâmé d'envoyer votre nouveau poids à votre section centrale. En fait, le gain de poids pendant ces années menopausal désigné souvent sous le nom dû écarté « par âge moyen » à la croissance rapide de la section médiane. Souvent, c'est l'un des tous premiers signes de la ménopause.Les femmes éprouvent également une baisse dans leurs niveaux de testostérone pendant ces années. Tandis qu'il est vrai que la testostérone soit connue car « l'hormone masculine, » des femmes ont la testostérone aussi, et les aides de cette hormone votre corps pour créer la masse maigre de muscle hors des calories que vous consommez. Puisque la brûlure de cellules de muscle plus de calories que de grosses cellules, avec des niveaux plus élevés de testostérone vous aurez augmenté le métabolisme. Puisque votre corps produit moins de testostérone pendant la ménopause vous noterez une perte de muscle, une augmentation de graisse du corps et un métabolisme beaucoup inférieur. Le muscle brûle plus de calories que la graisse, ainsi plus le muscle que vous avez, plus votre haut métabolisme sera. Comme vous le savez, le inférieur votre métabolisme, plus votre corps brûle des calories lentement.Les femmes peuvent bénéficier beaucoup de commettre à une routine régulière d'exercice. Il est important de savoir que la formation de poids joue un rôle très important en perdant le poids supplémentaire que vous avez gagné. Vous pouvez garder le poids au loin en construisant le muscle pour aider à brûler des calories.En résumé, les niveaux de l'hormone de chaque femme diminuent à un certain point en leurs vies. Oui, ceci va avoir comme conséquence quelques symptômes inconfortables, mais ce n'est certainement pas l'extrémité du monde. Vous pouvez naturellement réduire beaucoup de symptômes menopausal en faisant simplement quelques changements de style de vie qui aideront à te faire le regard et à se sentir beaux et activés.