Comment est-ce qu'un Bas-Carb régime aide à renverser Pcos ?

Une étude a édité en mars 2006 confirmé qu'un bas-carb régime améliore les symptômes du syndrome ovarien de Polycystic (PCOS) (1).Les auteurs indiqués « une réduction modérée en hydrate de carbone diététique ont réduit le jeûne et poteau-défient des concentrations en insuline parmi des femmes avec PCOS, qui, avec le temps, peut améliorer résultats reproducteurs/endocriniens. »Dépouillé du jargon, que ce tout le moyen ? Puisque la cause de racine de PCOS est dans la plupart des cas résistance d'insuline, un bas-carb régime peut aider à améliorer la réponse de votre corps à l'insuline.Avec la résistance d'insuline, le corps devient peu sensible à l'insuline qu'il produit, menant aux niveaux de circulation élevés de l'insuline. Ceci, alternativement, cause des déséquilibres hormonaux, tels que la testostérone accrue et autres les androgènes (hormones masculinizing), liés à PCOS.Le déséquilibre hormonal mène aux symptômes l'expérience de beaucoup de femmes avec PCOS, tel que les menses irréguliers, massage facial et cheveux excessifs de corps, acné et pièces rapportées brunes de peau et perte de cheveux de mâle-modèle. PCOS peut empêcher l'ovulation, les rendant impossibles pour devenir enceinte.Les niveaux élevés d'insuline contribuent également au gain de poids, aussi bien que la formation des kystes sur les ovaires, en partie dû aux déséquilibres hormonaux et aussi parce que les ovaires sont extrêmement sensibles à l'influence de l'insuline.Manger un bas de régime dans les glucides peut abaisser vos niveaux d'insuline et améliorer beaucoup de symptômes de PCOS. L'étude a également montré que les femmes qui ont mangé un bas régime de carb ont réduit leurs triglycérides et niveaux de testostérone, qui sont généralement élevés chez les femmes avec PCOS. Le bas régime de carb a aidé à diminuer la sécrétion globale d'insuline, améliorant la résistance d'insuline.Examiner votre régime aujourd'hui et commencer à diminuer votre prise de carb graduellement. La meilleure manière d'obtenir commencée est en coupant de hautes nourritures de carb telles que les pommes de terre, le pain, le riz blanc, le maïs, les pâtisseries, les biscuits et les tortillas.Une ressource utile pour vérifier combien de glucides sont en certaines nourritures est un compteur de carb tel que celle trouvée chez www.carb-counter.org. C'est une excellente manière d'obtenir commencée sur améliorer votre santé.Il est difficile faire les changements diététiques durables, ainsi ne sont pas durs sur vous-même s'ils ne se produisent pas durant la nuit. Se rappeler juste de revenir sur la voie après tous reculs et toi sera bientôt satisfait avec les résultats.(1) Douglas cc, BA de Gower, Darnell SOIT, Ovalle F, RA d'Oster, Azziz R., rôle de régime dans le traitement du syndrome polycystic d'ovaire. Fertil Steril. 2006 mars ; 85 (3) : 679-88. PMID : 16500338